좋은아침(5661회) 방영일 : 2019-10-09

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좋은아침
축축 처지는 기분, 가을 타는 내 몸
▶<1교시_수요약방> 예전 같지 않은 내 몸, 여성 호르몬 때문!

- 갱년기 증상에는 우울증뿐만 아니라 건망증, 안면 홍조, 수면 장애, 야간 발한 같은 증상이 나타날 수 있음.
- 갱년기 우울 때문에 병원에 오기보다 술의 힘을 빌리다 알코올 중독 증상으로 병원을 찾는 경우가 대부분임.
▶<2교시_원데이 클래스> 위기의 여성? 갱년기 아름답게 극복하자!
- 완경 후 에스트로겐 분비가 저하되면서 내장지방이 증가하고 근육량이 감소하기 때문에 갱년기 비만으로 이어질 수 있음.
- 갱년기 비만은 대사증후군, 당뇨와 같은 만성질환은 물론, 암과 같은 합병증 까지 유발할 수 있음.
▶<3교시_한 끼 보약> 여성 건강 걱정 날려줄 ‘타임머신 푸드’
- 밀가루와 설탕 같은 정제 탄수화물은 성호르몬을 교란해 월경 주기를 짧아지게함.
- 카카두플럼 속에는 아연, 섬유질, 마그네슘 등 영양분이 풍부하게 들어있음.

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